co na kontuzje

sory za nieedytowanie ale chce zeby odpowiedzi były podzielone a tu cały art Witam ostatni miałem dośc poważną kontuzje kolana, operacja i bardzo drogie leki a do tego utrata zdrowia.Postanowiłem się wiec jak najwiecej dowiedziec o swoim urazie, sposobach leczenia i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat [...]

Lawki niestety nie mam,ale za bardzo i tak bym klaty nie mial czasu robic,a co do barkow to nie moge cwiczyc bo mam kontuzje w lewej rece tak jak sie konczy linia barku i jak podnosze chantle to tak mnie nawala ze szok,nie moge sie tego pozbyc,ale to juz inna sprawa,a jaki trening byscie mi proponowali na bicepsa zeby cos w koncu urosnol.Narazie [...]

Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr [...]

Korespondent: Witaj Fedor! Jak mijają wakacje? Jak tam pogoda? Fedor: Odpoczywamy sobie spokojnie. Pogoda ładna, świeci słońce. Co prawda było kilka deszczowych dni, ale nie zadziałały one na nas przygnębiająco. Korespondent: Czy Twojej żonie i córce również podobają się wakacje? Fedor: Tak, bardzo im się tutaj podoba. Jeżdżą na wycieczki, [...]

Camel - do treningu obwodowego wcale nie trzeba mieć dużo sprzętu, maszyn etc. Dowodem na to są linki podwieszone, dodaję że jesteśmy w dziale w którym właśnie głowimy się co robić aby ćwiczyć, ale właśnie bez specjalistycznego sprzętu Jak zapewne wiecie split jest treningiem mocno obciążającym system nerwowy. Wszelkie treningi obwodowe (w tym [...]

[...] pelny samopas bulka z makiem na sniadanie, paczek popijany piwem na kolacje, do tego wodka i potem placz i lamet pod koniec sierpnia ze spadki chudy001 akurat chorobe czy kontuzje to normalka, nie jest to bezposrednio twoja wina, nie chciales tego celowo, zdarza sie, tez mam takie sytuacje, chodzi mi tu o cos na co mamy wplyw Pozdrawiam [...]

[...] po tygodniu bylo ok a gdybym poszedl do szpitala to mialbym 3 tygodnie gipsu albo nawet operacje !!!! dobre bedzie tez rozciaganie, wiezdala moga sie troche same zrosnac ( kontuzje sciegien i stawow zrastaja sie dobrze do 40 roku zycia) pij duzo mleka, dlugo spij, jedz witaminy , chodz na rehabilitacje ale osobiscie to radzilbym ci najpierw [...]

no rozgrzewka to jakieś ćwiczenia aby rozruszać nogi ,bo jak się nie rozgrzejesz to łatwo o kontuzję i będą bolały Cie łydki z pewnością i piszczele,a rozciąganie to porozciągaj się z 5 minut chociaż po bieganiu, bo odrazu po bieganiu też nie możesz odrazu usiąść tylko powoli stopniowo o obniżyć tętno ;) Co zjeść? no niewiem cos pewnie lekko [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mirta WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc w ostatnich 4 latach miałam czeste chwilowe przygody ze siłownią miesą dwa. Chociaż bardzo lubie cwiczenia siłowe. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: [...]

Rothwell dobrze wie, że Alistair będzie symulował kontuzje i wypadnie więc JDS vs Rothwell o TSa i zrobią potem Arlovski vs Miocic. Swoją drogą ciekawe czy Barnett przedłuży kontrakt czy nie. Jako fan Caina wk***ia mnie fakt, że dostaje TSa po porażce bez żadnych kontrowersji tylko wp****** od 2 rundy i w 3 skończenie. Jakby był mistrzem ala [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xconan PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 36 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

Ostatnio przerabiałem plecy barki i przedramię. Odżywek na razie nie będę brał, nie posiadam funduszy. Nogi robię sobie w domu, ale niedawno miałem kontuzję kostki, więc na razie odpuszczam. To co przerabiałeś nie można nazwać planem. Ta kontuzja kostki jest na tyle poważna, że nie możesz trenować nóg? Rozmawiałeś o tym z lekarzem? Odpuszczać [...]

Ostatnio przerabiałem plecy barki i przedramię. Odżywek na razie nie będę brał, nie posiadam funduszy. Nogi robię sobie w domu, ale niedawno miałem kontuzję kostki, więc na razie odpuszczam. To co przerabiałeś nie można nazwać planem. Ta kontuzja kostki jest na tyle poważna, że nie możesz trenować nóg? Rozmawiałeś o tym z lekarzem? Odpuszczać [...]

Co do nóg to planowałem je właśnie gdzieś wepchnąć na osobny dzień, ogólnie jak byłem w rytmie treningowym to szło 18 serii na nogi. Jeśli chodzi o martwy ciąg to dałem go na końcu ponieważ gdy robiłem go jako pierwsze ćwiczenie na plecy to potem przy wiosłowaniach jak większy ciężar podnosiłem to gdy dotyrane miałem prostowniki nie mogłem dobrze [...]

Konieczny jest trening dzielony? Ale to twoja sprawa. Jak dla mnie cwiczenia na przedramie sa niepotrzebne, latwo przy nich zalapac kontuzje nadgarstka, ktory przyda Ci sie jeszcze, a akurat ten miesien dziala przy wiekszosci cwiczen. Swoja treningi przede wszystkim powinienes zaczac od-slownika. Potem zerknij do dzialu odzywianie, bo [...]

[...] bo bazują glównie na sile fizycznej. Mnie interesuje technika + siła. Fight24: Jak wiadomo sporty walki, są sportami, w których łatwo o urazy. Czy często łapie Pan kontuzje ? Mirek Okniński : Gdybym nie miał częstych kontuzji byłbym już dawno Mistrzem Świata. Fight24: Podczas pobytu w Anglii trenował Pan z takim gwiazdami jak Quinton [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: p4bllo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD RAMIENIA: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: 98 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące WAGA: 68 kg OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Moim celem jest zmniejszenie obwodu ud i chcę pozbyć się [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

.****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: huhu PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD [...]